7 зимних смузи для бодрого начала дня — | Новости на uzbfilm

Если вы не привыкли плотно завтракать, или хотите устроить себе детокс-программу в зимнее время, приготовьте вкусный витаминный см

Если вы не привыкли плотно завтракать, или хотите устроить себе детокс-программу в зимнее время, приготовьте вкусный витаминный смузи, который поможет вам взбодриться вначале дня!

Предлагаем 7 вкусных и необычных рецептов смузи с фруктами, которые можно найти на прилавках супермаркетов в зимнее время.

Бананово-яблочный смузи с арахисовой пастой

Ингридиенты:

    яблоко — 1 шт.
    банан — 1
    арахисовая паста — 2-3 ст. ложки
    1 стакан дробленого льда

Приготовление:

Банан и яблоко почистите и нарежьте небольшими дольками.
Положите порезанные фрукты в чашу блендера, добавьте остальные ингредиенты и смешайте.

Смузи с тыквой и бананом

Ингредиенты:

    тыквенное пюре — пол стакана
    половина 1 банана
    любые орехи — 30 г
    мускатный орех -1/4 ч. л.
    молоко — 1 стакан
    лед — 1 стакан

Приготовление: 

Свежую тыкву разрежьте на крупные куски, соскребите с мякоти семечки и поставьте в духовку на час. После запекания столовой ложкой наберите мякоть тыквы и поместите ее в чашу блендера.
Остальные ингредиенты также добавьте в чашу и смешайте все до однородной массы. Готовый смузи украсьте сверху орехами или присыпьте корицей.

Смузи с клюквой и гранатом

Ингредиенты:

    гранат — 100 г
    ягоды клюквы — 50 г
    натуральный йогурт — пол стакана
    молоко -1/4 стакана

Приготовление:

Просто смешайте все ингредиенты в чаше. Пикантный смузи готов!

Смузи с грушей и имбирем

Ингредиенты:

    груша — 2 шт.
    свежий корень имбиря — 20 г
    молоко (можно кокосовое или миндальное) — 1-1,5 стакана
    кленовый сироп — 1 ст. л.
    семена чиа (льна, конопли) — 3 ст. л.

 Приготовление:

Грушу нарежьте крупными кусками, имбирь предварительно натрите на терке, положите все ингредиенты в чашу блендера и взбивайте до однородной массы.
Когда напиток слегка теплый, он вкуснее, поэтому после приготовления его можно немного подогреть в микроволновке.

Шоколадный смузи с авокадо

Ингредиенты:

    крупный авокадо — 1 шт.
    какао — 1, 5 ст. л.
    банан — 1 шт.
    кокосовая стружка — 5 ст. л.
    финик — 3-4 шт.
    мед — 2 ч.л.
    молоко — 1,5 стакана
    лед — 1 стакан

 Приготовление:

Налейте в блендер молоко, затем добавьте в него все остальные ингредиенты и тщательно взбивайте до тех пор, пока не получится густой смузи.

Смузи с хурмой и овсяными хлопьями

Ингредиенты:

    овсяные хлопья — 5-6 ст. л.
    крупная хурма — 1 шт.
    йогурт — 1 стакан

 Приготовление: 

Хурму порежьте крупными кусками, положите в чашу блендера. Добавьте остальные ингредиенты, хорошо взбейте блендером и завтракайте вкусным смузи!

Смузи с мандарином и бананом

Ингредиенты:

    мандарин — 2 шт.
    банан — 1 шт.
    молоко — 1 стакан
    натуральный йогурт — 1/3 стакана
    мед — 1 ч. л .
    ванилин — по вкусу

Приготовление:

Очистите мандарин от кожуры и пленочек, затем снимите шкурку с банана. Фрукты нарежьте небольшими кусочками и отправте в чашу блендера.
Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте на максимальной скорости 30-40 секунд.
Если вам нравится мягкий сливочный вкус, можно добавить в смузи несколько ложек пломбира.

5 вкусных десертов для праздничного стола